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    女人三十窈窕秘诀

    作者: 佚名  上传时间:2009-12-23  浏览:100
      三十几岁的女性具有成熟的魅力、丰富的生活经验,有分寸的待人处世对男性有特别的吸引力。这个年龄段的女人最主要的是不要让身体患病和精神?#24039;ァ?br/>   提示1:减轻精神压力
      为了在生活中实施这项提示,记住3条简单的规则。
      1、呼吸平稳当感情冲动时,我们会不由自主地屏住呼吸,或者呼吸短促,这只会加重精神压力。
      2、纠正姿势精神压力引起肌肉紧张,致使我们渐渐拱肩驼?#22330;?#36214;快伸直,仿佛从肩上卸掉一堆重物。
      3、规范行为即使在几乎没有希望的情况下也要牢记:你能改变局势,向好的方向发展。
      提示2:不要急于起床
      早晨醒来后,仰卧、伸展身体。然后,四肢着地,拱拱背,让脊柱也有“?#25307;选?#30340;时间,这可以避免腰痛,保持良好的姿态,在愉快的心情中开始每一天。
      三十几岁的女性具有成熟的魅力、丰富的生活经验,有分寸的待人处世对男性有特别的吸引力。这个年龄段的女人最主要的是不要让身体患病和精神?#24039;ァ?br/>   提示3:不乘电梯
      每天沿楼梯上下6分钟,能延长生命3年。
      提示4:注意走路姿态
      在家里或公园里散步时,挺起胸膛走一走,对保?#20013;?#20307;十分有效。如果平时走路也能这样,能消耗掉多1倍的热量。
      提示5:勤洗手
      在暖和的季节里,为了避免受到微生物的侵蚀,要勤洗手,特别是在?#39059;啊?br/>   提示6:少吃油腻食物
      食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。用餐开始,先吃凉菜和用?#21442;?#27833;烹制的菜?#21462;?br/>   提示7?#22909;?#22825;都要运动
      蹦?#22902;?#36339;、蹲蹲站站,扶椅子背前倾身体,前后左右?#31456;帳直邸?#20840;力以赴地做这些动作,有助保?#20013;?#20307;,改善血液循环。做多少次根据自己的情况而定。
      提示8:收拾厨房
      吃完?#36141;?#21035;马上就坐下或?#19978;?#20241;息,先收拾餐桌,洗刷碗碟,再找点其他的活,反正,?#36141;?#24378;迫自己运动15分钟。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。
      提示9:养花
      让家里的空气变得清新。空气中氧气充足,对皮肤和肺部有利。
      提示10:不要久坐
      边看电视边做些简单的操练,即使坐在沙发上练也好。有事时,不要把人从别的房间里喊过来,而是走过去。
      提示11:多多交往
      好?#24739;?#30340;人比孤僻的人生病少一半。
      提示12:笑口常开
      对增强免疫系统有奇效,即消耗热量,又改善自我感觉。

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    职场人生

    关键字: 女人

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