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    掀起情绪压力的“盖头”来

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    培训受众:

    总监、高级经理、主管、技术专家、市场统计人员和HR专员,产?#20998;?#31649;,?#22836;?#20027;管等.

    课程收益:

    目标:
    1、了解压力的来源
    2、了解工作压力下的身心表现(生理反应和心理反应)
    3、了解焦虑指标,学会自我识别焦虑情绪
    4、了解抑郁指标,学会自我识别抑郁情绪
    5、了解倦怠状态,学会自我识别职业倦怠
    6、进入“心灵之窗?#20445;?#23398;会“情绪调控五大要诀”
    7、学会一些自我减压的方法,能够在现实生活中学以致用

    课程大纲:

    参加学员标准:30人以内。
    课程大纲
    以下安排有可能会根据学员现场状况做灵活调整。
    第一单元
    压力及其来源 压力的涵义
    什么时候人会有压力:压力源分析
    压力下人的生理反应和心理反应
    第二单元
    负面情绪状态的识别? 焦虑的表现和焦虑的自我识别
    抑郁的表现和自我识别
    职业倦怠的表现和自我识别
    负面情绪对个体的影响
    第三单元
    进入心灵之窗 每次生气,你想知道生气的背后的深层心理学原因吗?
    每次生气,你到?#33258;?#20445;护什么?
    每次生气,跟你的原生家庭有什么关系?
    学会“情绪调控五大要诀?#20445;?#36827;入心灵之窗。
    第四单元
    自我减压的方法 腹式呼吸法
    意象放松法
    行为宣泄法
    互动倾诉法
    运动转?#21697;?br/> ?#29616;?#35843;整法
    第五单元
    现场互动 回答参加者提出的问题
    针对某些有特殊问题的参加者进行个别咨询

    培训师介绍:

     

    本课程名称: 掀起情绪压力的“盖头”来

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