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    正念跨年工作坊—让我们一起感受内在的力量

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    培训受众:

    1、企业管理者、上班族之类的高压人群
    2、希望改善紧张、焦虑、睡眠质量低、长期疲劳症状的社会大众
    3、对心理学感兴趣的?#20132;ぁ?#20154;?#30465;?#25945;育、社工等专业人士
    4、心理咨询师

    课程收益:

    消除工作与生活压力,使生活更轻松、更喜悦
    改善失眠状况、提升睡眠质量
    改善长期疲劳与慢性疼痛,让每日生活更有活力
    增加情绪管理与情商能力
    促进工作效率
    减少焦虑与烦恼,提升整体幸福感

    培训颁发证书:

    完整参加课程者将于结业当日,核发研习证书

    课程大纲:

    压力概述
    压力、焦虑与睡眠
    内心专注力培养要诀
    情绪觉察力培养要诀
    良好睡眠习惯养成
    疼痛观察及内心对疼痛的反应之观察
    身体感受、情绪、?#29616;?#34892;为及四者间之关系
    愉悦/悲伤事件与身心连结
    积极响应外部环境的挑战
    培养良好人际关系
    喜悦人生的开始
    正念技术指导与练习
    身体扫描、呼吸练习、立式瑜珈、卧式瑜珈、静坐练习、正念行走、正念饮食等等

    培训师介绍:

     
    陈德中

    学历与专业经历
    美国密歇根州立大学心理咨询硕士
    美国正念减压(MBSR)心身医学专业训练
    台湾首位将正念减压疗法引进医疗系统者,学生包括医师、心理师、专业经理人、上班白领、一般社会大众等
    台湾台北市立联合医院仁爱院区正念减压疗法指导老师
    台湾台大医院正念减压疗法指导老师
    台湾电力公司EAP(企业心理健康辅助项目)正念减压指导老师
    台湾「张老师」基金会正念减压课程指导老师
    上海正念减压(体验式)四天工作坊带领者(上海第一个中文正念减压课程)

    本课程名?#30130;?/b> 正念跨年工作坊—让我们一起感受内在的力量

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