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    时间与压力管理技巧

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    • 开课时间:2017年07月10日 09:00 周一 已结束
    • 结束时间:2017年07月11日 17:00 周二
    • 开课地点:北京市
    • 授课讲师: 张老师
    • 课程编号:335230
    • 课程分类:职业素养
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    培训受众:

    各类关心自己的工作、生活质量的管理人员、员工;任何希望通过更?#34892;?#30340;管理时间与压力来提高效率的人员。

    课程收益:

    本课程帮您认识压力、诊断自己的压力状况,并管理好自己的压力。

    课程大纲:

    时间与压力管理技巧课程介绍
    1.认识时间与时间管理
    什么是时间
    时间的特性
    时间管理的概念
    时间管理的本质是什么
    时间管理的理论的演进:何谓第四代时间管理
    2.时间管理六步法
    时间管理的总体思路
    联接使命:你的价值观和原则
    审视?#24039;?#22235;个不同的领域?#24039;?
    确定目标
    每周计划:平衡原则,要事第 一?#21495;?#32047;托法则,重要紧?#26412;?#38453;,善用佳时间段
    每日更新:整洁与调理
    您知道您的时间浪费在哪里了么:分析与?#22278;?
    团队的时间管理的?#34892;?#24037;具
    3. 正确地认识压力
    告诉你一个秘密:原来他们也有压力
    压力的征兆:生理上、心理上与行为上的表现
    了解自己的压力情况:自我诊断
    压力的预警信息
    压力曲线与压力管理的目标
    4.做好压力管理
    寻找压力的根源,针对性解决问题是关键
    压力管理的原则三大核心原则
    对自己的环境进行管理与优化
    测试:你是哪种类型的人
    情绪管理十八班兵器
    内外兼修帮您化解不良情绪
    保持?#24049;?#24773;绪的心法
    积极心态与正能量
    - 导正心情的万能公式
    5.?#24039;?#25198;演与经验分享 本课程大纲可以点击下载

    本课程名称: 时间与压力管理技巧

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